Tomorrow Mind

• Sie fühlen sich stark unter Druck?
• Sie sind ständig einem hohen Stresspegel ausgesetzt?
• Die dauernde Erreichbarkeit und die dem digitalen Wandel geschuldete, ständig zunehmende Anpassungsgeschwindigkeit lässt Sie nicht mehr klar denken?

Zielsetzungen des Lehrganges:

• Sie lernen, Stress, Unsicherheit und permanenten Wandel viel leichter zu meistern.
• Sie können Krisen leichter meistern und sie zum persönlichen Wachsen verwenden.
• Teilnehmer beherrschen DAS Erfolgs-Mindset des 21. Jahrhunderts, das Ihnen hilft, sich schneller anzupassen, Chancen zu erkennen und zu nutzen.
• Sie richten Ihr inneres Navi auf die gewünschte Zukunft aus und erreichen Ihre Ziele dadurch schneller.
• Sie können das Gelernte sofort in der Praxis anwenden und demonstrieren mit dem individuellen Lehrgangsprojekt Ihre persönlichen Fortschritte.

Aufbau des Lehrganges:

Modul 1 – Stärken- & Ist-Check:

• Sie lernen Ihre Fähigkeiten, Charakter-Stärken und Werte kennen - dies hilft Ihnen, sich und andere besser zu verstehen.
• Ihre Ist-Situation wird im Detail beleuchtet.
• Wir definieren gemeinsam Ihre individuellen Ziele für den Lehrgang in einem persönlichen Gespräch.

• Online-Fragebogen nach einem lizenzierten Verfahren (circa 2 Woche vor Lehrgangsstart)
• persönliches Online-Auswertungsgespräch (50 Minuten, circa 2 Wochen vor Lehrgangsstart)

Modul 2 – Resilienz:

Ziele:

• Sie lernen Stress aktiver und leichter zu meistern.
• Sie können Krisen zum persönlichen Wachsen verwenden.
• Sie lernen eine hohe innere Widerstandsfähigkeit in Krisen aufzubauen und Fähigkeiten im Umgang mit permanenten Veränderungen zu trainieren.
• Sie lernen ein resilientes Mindset und Stressbewältigungs-Tools.

Inhalte:

• Veränderungen und Krisen – was jetzt? Was passiert mit uns in unerwünschten Veränderungen und Krisen und wie überwinden wir diese einfacher?
• Was ist Resilienz?
• Der Resilienz-Zirkel – Trainieren der 8 inneren Schutzfaktoren:

1. Optimismus und positive Selbsteinschätzung – positives Mindset
2. Akzeptanz und Realitätssinn – persönliche Fehlerkultur weiterentwickeln und bewusster „Ja“ sagen
3. Lösungsorientierung & Kreativität – Lösungsperspektive erweitern und die Ideenvielfalt nutzen
4. Selbstregulation & Selbstfürsorge – Regeneration, Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit
5. Selbstverantwortung & Selbstwirksamkeit – die Opferrolle ablegen und aktiver in das Geschehen eingreifen
6. Beziehungsgestaltung & Netzwerke gezielt nutzen – Feedback- und Netzwerkgestaltung
7. Zukunft planen & Visionen bilden – Ziele klar formulieren und Prioritäten setzen
8. Improvisationsvermögen & Echtzeit erlernen üben – Offenheit für Veränderungen sowie Entwicklung von Achtsamkeit und Präsenz

• Definieren von Buddies

• 8 Lehreinheiten in Präsenz
• 9 Lehreinheiten per Live-Online-Unterricht

Modul 3 – Zukunftsorientierung & Prospektion

• Sie lernen, Ihre eigene Zukunft zu planen – klare Vision, klare Mission und davon kurz-, mittel- und langfristige Ziele ableiten
• Sie lernen ein System, wie Sie aus der Zukunft wirken
• Sie erhalten so eine innere Gelassenheit und Sicherheit puncto ihrer Zukunft
• GROW-Modell (Goals/Realität/Optionen/Wille) im Umgang mit Zielklärung und Strategien hinsichtlich der Umsetzung

• persönliche Vision & Mission kreativ entwickeln
• GROW-Modell für die effektive Zielklärung
• Projektziele ableiten
• System für die Planung aus der Zukunft erlernen

• 12 Lehreinheiten in Präsenz
• Ausarbeitung und Vorstellung der persönlichen Vision sowie des individuellen Lehrgangsprojektes inklusive Feedback

Modul 4 – Engagement & positive Kommunikation

• Sie lernen, was Stärken sind und wie Sie Ihre Stärken im Leben besser nutzen können.
• Sie lernen das Flow-Prinzip kennen und erfahren, wie Sie schneller in einen Flow-Zustand kommen.
• Sie lernen, was stärken-orientierte Kommunikation ist und was sie bewirkt.
• Sie lernen, aktiv zuzuhören und üben dies.
• Sie lernen, gelingende Beziehungen zu meistern.

• 7 Aspekte des Flow-Prinzips und wie Sie in den Flow kommen
• Wirkung von Flow und tägliche Aktivitäten, um in Flow zu kommen
• Flow-Persönlichkeit
• Achtsamkeitspraxis und wie es klappt, ganz präsent zu sein
• positiv-wertschätzende Kommunikation im Alltag
• Stärken-Feedback geben zum Aufblühen
• gelingende Business-Beziehungen und was sie stören kann und wie man damit umgeht

• 16 Lehreinheiten per Live-Online-Unterricht
• vertiefende Übungen und Austausch in der Gruppe

Modul 5 – Meaning/Ihre Mission & Lebensqualität

• Sie lernen, was es braucht, um ihre Lebensqualität zu erhöhen.
• Sie entdecken Ihre persönlichen Werte und Ihre Mission.
• Sie reflektieren Ihre Überzeugungen über sich selbst und Ihre verschiedenen Rollen im Leben.
• Sie entwickeln daraus ein neues Selbstbild bzw. eine neue Marke.

• Ihre Lebensqualität und Sinne reflektieren
• Ihre Mission, persönlichen Werte und Bedürfnisse
• Wer wollen Sie sein?
• Ihr Best-Possible-Selbst herausarbeiten
• Ihr neues Marken-Ich entwickeln

• 12 Lehreinheiten in Präsenz
• vertiefende Übungen und Austausch in der Gruppe – Best-Self & neues Marken-Ich verschriftlichen inklusive Feedback

Modul 6 – Kreativität & hohe Anpassungsfähigkeit mit Humor

• Sie lernen sich schneller an neue Gegebenheiten anzupassen.
• Sie trainieren Ihre Kreativität und Ihren Humor.
• Sie erfahren die 8 Stufen des Humors und wie Ihnen diese den Alltag erleichtern können.

• Wie entsteht Frust? Wie entsteht Arbeitsfreude? Wie kann ich Frust vermeiden?
• Erkenntnisse aus der Glücksforschung
• Vertiefen des positiven Mindsets & die wichtigsten Techniken aus der Positiven Psychologie
• Humor – Haltung und Einstellung im Alltag
• Situationen inszenieren und das „Komische“ entdecken
• Humor-Übungen und humorvoll die „Realität“ neu wahrnehmen oder umdeuten, damit Frust in Lebenskraft umgewandelt wird
• Persönliches „Frustschutzmittel“ entwickeln

• 16 Lehreinheiten in Präsenz
• Erstellen Ihres Positive-Profile

Modul 7 – Projektvorstellung, Feedback & Abschluss

• Sie stellen Ihr Lernprojekt vor und erhalten konstruktives Feedback
• Abschluss des Lehrganges inklusive Zeugnisverleihung bei positivem Bestehen

• 12 Lehreinheiten in Präsenz

Trainerin:

Unternehmer, Angestellte, Führungskräfte