CRANii® Face Trainer - Basic

Der CRANii® Face Trainer Lehrgang steht für Fitness fürs Gesicht und ist ein intensiver Trainingslehrgang für gezieltes Muskeltraining im Gesicht.

Im Mittelpunkt steht die bewusste Aktivierung, Kräftigung und Entspannung der Gesichtsmuskulatur. Die Teilnehmer lernen, einzelne Muskelgruppen aufzubauen und miteinander zu koordinieren und daraus wirkungsvolle Trainingssequenzen für ein kräftigeres, aktiveres und zugleich entspannteres Erscheinungsbild von Gesicht, Kopf und Kiefer zu entwickeln.

Der Lehrgang verbindet klassisches Muskeltraining mit Widerstandstraining, isometrischer Aktivierung, Gewebsmobilisation, Dehnung und Entspannung.

Vermittelt werden unter anderem:

• Gesichtsmuskeltraining für Muskelaufbau und Kräftigung für die Gesichts- und Kaumuskulatur
• Effektives Face Training einzelner Gesichtsmuskelgruppen
• Übungen für Wangen, Lippen, Mundpartie, Stirn, Augenregion, Kinn und Kieferregion sowie Hals- und Nackenmuskulatur
• Intensives HIIT - Training für ein aktiveres und kräftigeres Gesicht
• isometrische Übungen und Widerstandstraining
• Muskeldehnungen und Face Stretching
• Face Sculpting & Face Forming durch Scraping / Gua Sha und Cupping / Schröpfen
• Lockerungsübungen durch Faszientechnik und Release Arbeit
• Meditationssequenzen speziell für Kopf und Kiefer ausgerichtet
• Entspannung der Gesichtsmuskulatur durch Akupressurpunkte
• Kombination verschiedener Übungen zu strukturierten CRANii® Face Workouts

Die Teilnehmer lernen, unterschiedliche Trainingsreize gezielt einzusetzen – von sanfter Aktivierung über kontrollierte Wiederholungen und Haltepositionen bis hin zu intensivem Widerstands- und Muskeltraining.
Ziel ist ein ganzheitliches Face Fitness Konzept, welches die Gesichtsmuskulatur kräftigt, aktiviert und beweglich hält und gleichzeitig Spannungszustände ausgleichen und Entspannung fördern kann.

Der CRANii® Face Trainer Lehrgang richtet sich insbesondere an Fitnesstrainer:innen, Personal Trainer, Yoga- und Pilatestrainer:innen, Bewegungs- und Entspannungstrainer:innen sowie Coaches und Face Yoga Trainer:innen, die ihr bestehendes Angebot um fundiertes Gesichtsmuskeltraining erweitern möchten.

Die vermittelten Inhalte verstehen sich als Trainings-, Fitness- und Wohlfühlkonzept am gesunden Menschen und dienen der Kräftigung, Aktivierung, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung. Sämtliche Techniken werden entsprechend der jeweiligen beruflichen Qualifikation
vermittelt und dürfen ausschließlich innerhalb der jeweils bestehenden Berufsberechtigung angewendet werden. Im kosmetischen Bereich stehen dabei insbesondere Face Forming, Pflege, Entspannung, Wohlbefinden und das äußere Erscheinungsbild am gesunden Menschen im Vordergrund.

Inkludiertes Material:

• Kursbuch mit allen Inhalten
• CRANii® App
• CRANii® Faszientool

Unterrichtsform:

Blended Learning: Die Inhalte werden Ihnen nach modernsten didaktischen Methoden sowohl im Rahmen von Präsenzeinheiten am WIFI Burgenland als auch in Form von Live-Online-Einheiten vermittelt. Sie benötigen ein Endgerät (PC, Laptop etc.), eine Kamera sowie eine stabile Internetverbindung.

Beachten Sie: Bei den Online-Einheiten zählt ausschließlich die aktive Teilnahme! Aktive Teilnahme bedeutet, dass Ihre Kamera während der Unterrichtseinheiten eingeschaltet bleibt.

Weitere Informationen finden Sie hier.