Resilient werden - das kann jede:r! - Basismodul

Der Alltag gestaltet sich immer schnelllebiger und stellt Personen vor die verschiedensten Herausforderungen. Die Stärkung der Resilienz gewinnt daher immer mehr an Bedeutung und ist somit ein wichtiger Ansatz, um das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit zu fördern und sich besser auf die Anforderungen des Lebens vorzubereiten.

Aber was genau versteht man unter Resilienz?
Resilienz beschreibt die Fähigkeit einer Person, sich an Veränderungen, Belastungen und Krisen anzupassen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Sie umfasst emotionale, mentale und psychologische Aspekte, die es Individuen ermöglichen, Stress zu bewältigen, Rückschläge zu überwinden und sich auf positive Weise zu entwickeln, selbst wenn sie mit schwierigen Situationen konfrontiert sind.

In diesem Basisworkshop lernen Sie jene Faktoren, Eigenschaften, Einstellungen, Strategien und Verhaltensweisen kennen, welche es Ihnen erleichtern, Krisen zu meistern und im besten Falle gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

Themen:

• Resilienz als Lebenskonzept
• Die Grundlagen der Resilienz
• Persönliche Bestandsaufnahme mit dem Resilienz-Zirkel
• Die inneren Antreiber entdecken
• Stressmuster (er)kennen
• Batteriecheck mittels Energiefeldanalyse
• Mein ganz persönliches Resilienzprojekt entwickeln